飲食結(jié)構(gòu)盡可能多樣化，確保營(yíng)養(yǎng)能夠均衡攝入。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像是牛奶、豆?jié){、魚肉等等。

鈣、磷、鋅等等這一些微量元素也是健康發(fā)育所必需的，食用海帶、紫菜、蝦皮、芝麻等食物有利于補(bǔ)充這一些物質(zhì)。

舉措建議

1、適當(dāng)?shù)綉敉膺\(yùn)動(dòng)曬曬太陽，有助于促進(jìn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，提高機(jī)體的免疫能力，達(dá)到最佳的補(bǔ)充效果。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。一旦出現(xiàn)挑食、厭食的不良情況，一定要及時(shí)地做出改善。調(diào)理腸胃，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)胤靡嫔?/p>