冬天控制不了食欲，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些谷物類(lèi)的食物，不要吃一些脂肪含量較高的食物，以免體重增長(zhǎng)過(guò)快。在調(diào)整飲食的同時(shí)，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，可以采用少食多餐的方式。在平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些膳食纖維豐富的食物。平時(shí)還要根據(jù)天氣變化，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，防止身體受寒著涼，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。