大便硬而不能排出時(shí)，可以用開(kāi)塞露軟化大便，促進(jìn)大便排出，也可適當(dāng)服用乳果糖緩解。

女性要加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，產(chǎn)后一個(gè)月不要久臥床，這樣會(huì)減慢新陳代謝容易引起便秘，適當(dāng)?shù)挠醒醪粌H能增強(qiáng)抵抗力，也可加快腸道蠕動(dòng)。

舉措建議

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡且容易消化，多吃富含纖維的食物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬果，多喝溫水。

2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要用力，時(shí)間控制好，便后注意清潔，溫水坐浴為佳。

3、每日適當(dāng)做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)循環(huán)，增強(qiáng)括約肌和盆底肌的力量。