應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、青菜、蘋果等新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，同時可以每天早期溫水坐浴，通過局部熱敷的方式來緩解肛門疼痛，如果疼痛明顯，可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。

大便時肛門疼痛可能是痔瘡、肛竇炎、肛周膿腫等疾病引起的。

舉措建議

平時不要有過大的心理壓力，要保持良好的精神狀態(tài)，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，每天用溫水清洗肛門，保持肛門局部的衛(wèi)生。

每天適量運動，比如散步等，促進胃腸道蠕動，日常生活中避免穿過緊的內(nèi)褲，減少肛門的摩擦。