產(chǎn)后便秘對(duì)母乳喂養(yǎng)的直接影響不大，但在長(zhǎng)時(shí)間便秘的情況下，腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力可能減弱，母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)會(huì)有所降低。因此，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，及時(shí)改善便秘問(wèn)題。

建議平時(shí)多喝溫開(kāi)水，并對(duì)排便狀況進(jìn)行持續(xù)觀察。

舉措建議

均衡搭配營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)菠菜、大豆、香蕉等食物攝入適量纖維素，緩解便秘問(wèn)題。合理安排進(jìn)食量，不過(guò)量進(jìn)補(bǔ)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

根據(jù)身體恢復(fù)狀況適當(dāng)參與鍛煉，比如產(chǎn)后瑜伽、散步等，改善胃動(dòng)力。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用促消化的藥物。