便秘屎卡里面出不來，可能是大便干結(jié)的時間太長，體內(nèi)的水分缺乏所引起。

在飲食方面要注意多吃一些含高纖維的食物，例如紅薯、玉米等，可以幫助軟化糞便，緩解便秘。也可以多喝一些溫開水或者是蜂蜜水，對于便秘也有非常大的幫助，可以補充水分，而且能軟化大便。

舉措建議

1、不要覺得產(chǎn)后需要大補，其實要注意改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，注意保持飲食清淡，不吃過于油膩和辛辣刺激性食物。

2、在醫(yī)生的指導建議下使用開塞露來進行緩解，幫助軟化大便，使大便順利排出。

3、用手在腹部順時針按摩，可以加速腸道蠕動緩解，減輕便秘。