坐瑜伽球有助于緩解恥骨疼，因?yàn)殍べで虮容^柔軟，通過坐瑜伽球，可以減輕局部的壓力，有利于緩解疼痛，但是效果并不是特別理想。

如果懷孕的過程當(dāng)中恥骨疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以聽從醫(yī)生的指示使用雙菱形盆骨帶，有利于預(yù)防恥骨分離進(jìn)一步加重。

舉措建議

如果女性在懷孕之后有暴飲暴食的情況，可能會(huì)使體重增長(zhǎng)的速度過快。

如果腹部的壓力增加，可能會(huì)造成恥骨分離，不僅會(huì)出現(xiàn)恥骨疼痛的情況，也有可能會(huì)造成腹部的彈性纖維斷裂，從而引起長(zhǎng)妊娠紋。