坐著恥骨痛的原因，考慮是恥骨負重壓力過大、恥骨骨折或是受到外傷等因素有關，所以要排查之后，才能針對性做妥善的護理。

恥骨痛的情況下，是會影響到自身活動狀態(tài)，并且在活動過后是會導致疼痛加劇，該疼痛癥狀呈現(xiàn)持續(xù)性，在大腿根部內側以及小腹交界位置。

舉措建議

1、平時要避免長時間跨坐，可適當多注意休息。穿褲子時可以坐下來穿，并且在睡覺時也可以在腿間夾個枕頭，以避免恥骨處受到刺激和影響。

2、日常飲食方面需要大量補充鈣質，同時也要避免恥骨處再度受到碰撞或是刺激，也要防止外傷性損害。