月子便秘通常需要吃些富含纖維素多的蔬菜和水果、蘋果、香蕉、草莓，可以吃些菠菜和青菜，通常里面的粗纖維能夠增加腸道的蠕動，有利于緩解便秘。

也可以適當?shù)暮刃責崴蛘吆刃┓涿鬯?，也有利于增加腸道的蠕動，緩解便秘。

舉措建議

月子期間要避免長期臥床，身體條件允許時可以適當?shù)南麓不顒樱蛘咦鲂└共堪茨Φ膭幼?，有利于緩解便秘?/p>

如果出現(xiàn)了便秘情況，也能根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)吃些瀉藥和促進腸胃動力藥物治療。還能使用些微生態(tài)制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群治療便秘。