肛門長出了一塊肉，可能是痔瘡脫出的原因，可以洗干凈雙手和肛門之后，用手輕輕地回納，如果還存在有疼痛和腫脹的情況，可以在醫(yī)生的指導下使用痔瘡膏或者是痔瘡栓治療。

但若經(jīng)常出現(xiàn)脫出的情況，容易增加感染和潰破的風險，可能需要考慮手術(shù)切除。

舉措建議

在平時的生活當中需要養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，飲食結(jié)構(gòu)也需要進行調(diào)整，盡量不要吃過多的過于精細的食物，可以增加膳食纖維的攝入，能夠使胃腸蠕動增加，有利于預防便秘。

日常不要長時間的臥床，以免影響胃腸蠕動。