可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方法緩解孕吐，需要保持清淡的飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)吃蘇打餅干和全麥面包，能夠減少胃酸分泌有利于減輕孕吐癥狀。

可以通過(guò)少吃多餐的方式補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是不建議吃過(guò)于油膩或者是有特殊氣味的食物。

舉措建議

日?？梢赃m度去戶外做舒緩的運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以呼吸新鮮空氣，也能夠使心情感覺(jué)到放松，也應(yīng)保持充足的睡眠時(shí)間。

但若嘔吐的次數(shù)比較頻繁，可能會(huì)造成身體脫水和電解質(zhì)紊亂，需要聽(tīng)從醫(yī)生的指示使用相應(yīng)的藥物調(diào)理。