便秘之后肛門有肉凸出來，有可能是因為痔瘡，肛腸息肉等原因導致的，可以去正規(guī)醫(yī)院的肛腸科進行就診，在醫(yī)生的指導下進行相關的檢查，明確原因后，進行一些針對性的處理，同時加強生活護理工作。

舉措建議

建議保證充足的睡眠，一日三餐要規(guī)律，飲食盡量多樣化一些，不要暴飲暴食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當的吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，同時，每天需要適當的進行一些簡單的運動，這樣有助于促進食物的消化，可以改善便秘的情況。