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9歲小孩營養(yǎng)不良怎么調(diào)理

2022-01-24
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孩子營養(yǎng)不良,飲食上要注意,要保證維生素,蛋白質(zhì),鈣,鐵,鋅的攝入,葷素搭配。每天做適量的運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)消化和吸收。

如果經(jīng)過調(diào)理,沒有得到有效的改善,要及時(shí)就醫(yī)查明原因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

舉措建議

1、每天多吃蔬菜水果,攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,如牛奶,瘦肉,魚蝦,雞蛋,豆制品等,但不要過度喂養(yǎng)孩子,以免對(duì)健康造成影響。

2、可以適當(dāng)多曬曬太陽,能幫助孩子補(bǔ)鈣。

3、作息時(shí)間有規(guī)律,不要熬夜,保證充足的睡眠。

4、飯后一小時(shí)做些運(yùn)動(dòng),如散步,打羽毛球等。

5、吃些對(duì)脾胃好的食物,如山藥粥,小米粥等。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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