女人黃體酮不足，可表現(xiàn)為難以受孕，容易流產(chǎn)，下腹輕微疼痛，容易出汗，月經(jīng)不規(guī)律等。

如果想要備孕，黃體酮不足，要在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣，作息時(shí)間有規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡。

舉措建議

1、保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能改善內(nèi)分泌。

2、飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如豆制品、雞肉、魚(yú)、蝦等，每餐不吃的過(guò)飽，月經(jīng)期不吃生冷食物。

3、保持愉快的心情，避免緊張、焦慮、抑郁，多給自己減壓，可以做些喜歡的事。