想要減少懷孕期間的嘔吐反應，可以適當的放松心情，聽一些舒緩的音樂，在飲食上多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當的吃一些酸味食物，如果嘔吐反應比較嚴重應該及時去醫(yī)院進行就診。

舉措建議

建議在懷孕期間不要刻意的進補，飲食盡量多樣化一些，注意食物的葷素搭配，粗細搭配，可以采用少食多餐的飲食原則，在平時還可以適當的吃一些酸味食物，這樣對緩解嘔吐有一定的療效。在孕期還要適當的進行一些舒緩的運動，多和家人，朋友進行溝通交流。