順產(chǎn)半個(gè)月便秘時(shí)，建議要先從個(gè)人生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，再觀察排便情況是否有所好轉(zhuǎn)，若便秘情況仍比較嚴(yán)重，需要進(jìn)一步輔以藥物進(jìn)行調(diào)理。

一般引起便秘的原因，主要與不良排便習(xí)慣、飲食搭配不當(dāng)或是缺少運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，所以在大便變得干硬時(shí)，就會影響到排便狀態(tài)。

舉措建議

1、一般在個(gè)人飲食方面，需要選擇清淡易消化、富含膳食纖維的食物為主，并且每天也要多喝溫開水，盡量保證水分?jǐn)z入充足。

2、盡量定時(shí)排便，如廁期間不要用玩手機(jī)或是看報(bào)紙等行為，避免如廁時(shí)間太長，同時(shí)在排便時(shí)不要過于用力。