順產(chǎn)后恥骨疼痛感逐漸好轉(zhuǎn)，多數(shù)情況下會在一個月左右自然恢復(fù)，三個多月的時間相對較長，可能存在勞累過度、產(chǎn)后盆骨未修復(fù)等問題。具體可到醫(yī)院拍片檢查產(chǎn)后恥骨恢復(fù)狀況。

產(chǎn)后多注意調(diào)養(yǎng)身體，短期內(nèi)不要參與重體力勞動。

舉措建議

平時適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，吃魚肉、牛奶等食物。注意保暖，避免涼水洗澡、長時間接觸冷空氣，預(yù)防受涼影響恥骨部位恢復(fù)。

產(chǎn)后身體恢復(fù)到一定程度后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下做適度的盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練，使肌肉力量得到改善，避免過度松弛。