產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁，盆底肌松弛，可以在醫(yī)生的指導下通過一些生物反饋方法，適當?shù)腻憻拋磉_到控尿的作用，比如可以進行提肛運動，深蹲等等。

若是比較嚴重的盆底肌松弛，必要時還需要遵醫(yī)囑考慮手術(shù)治療，來恢復正常的盆底功能。

舉措建議

建議產(chǎn)后不要搬提重物，多休息，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，避免熬夜。期間多吃一些新鮮的蔬菜水果以及粗糧食品，多喝一些水，預(yù)防便秘情況的發(fā)生。

盆底肌松弛期間也可以在醫(yī)生的指導下，使用陰道啞鈴輔助盆底肌的鍛煉。