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什么東西吃了會讓人沒有食欲

2022-03-01
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飽腹感比較強(qiáng)的食物可以幫助降低食欲,燕麥、香蕉、紅薯等食物都屬于飽腹感較強(qiáng)的食物,孕期控制體重可以適量吃點(diǎn)這類食物,但注意不要多吃。

孕期控制體重要采取科學(xué)措施,不要隨便節(jié)食,進(jìn)食以后可以通過適當(dāng)活動來控制體重。

舉措建議

1、懷孕后飲食上要少吃多餐,一頓不要吃太多,每餐吃七分飽即可。食物要選擇低脂、高蛋白、維生素含量豐富的,少吃油炸食品。

2、在身體條件允許的情況下適當(dāng)多進(jìn)行鍛煉,飯后也可以散散步幫助消化,適當(dāng)運(yùn)動有助于消耗熱量,從而達(dá)到控制體重的效果。

許成芳
許成芳主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
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