產后子宮下垂可以通過運動來調理，常見的就是縮肛運動，收縮盆底肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮大概10-20下，一天可以進行多次。

產后要堅持母乳喂養(yǎng)，寶寶在吸奶的時候會刺激體內激素分泌，然后讓子宮收縮，都能幫助下垂子宮進行恢復的。

舉措建議

1.產后子宮下垂也要好好護理，要多臥床休息，避免過度勞累，還要適當活動身體，但是要避免久站，否則很容易讓子宮下垂更嚴重。

2.子宮下垂后也要注意飲食，可以多吃些補中益氣的食物，但是不要吃寒性的食物，多吃很容易加重病情。