子宮下垂指的是子宮脫垂，通常用手可以在陰道口附近摸到球狀的腫物，勞累或大量走路后能感覺到陰道口有異物脫出。

輕微子宮下垂經(jīng)過臥床休息后子宮能自行回縮，嚴(yán)重的的子宮下垂則無法自行回縮，需要去醫(yī)院進(jìn)行對癥治療。

舉措建議

1、患有子宮脫垂，平時要避免過度勞累，重體力活尤其要避免，不舒服時要及時臥床休息。

2、及時治療咳嗽、打噴嚏等會增加腹壓的不適癥狀，以免加重子宮脫垂。

3、飲食要清淡，粗纖維食物可適量多吃，辛辣的食物要忌口，多喝水，保持大便通暢。

4、多練習(xí)提肛運動，增強(qiáng)盆底肌肉力量。