子宮輕微脫垂在平時可做收縮肛門運動，通過用力收縮盆底肌肉數秒后放松，在反復練習以后可增加盆底肌肉群的張力，從而幫助子宮脫垂逐漸恢復，這類方法也適合于陰道前壁脫垂者，以及重癥手術前后的輔助治療。

舉措建議

在出現(xiàn)子宮脫垂以后飲食方面也要注意，可適當進食富含膳食纖維的蔬菜，水果，還要適當增加飲水量，從而保持大便通暢，防止因為腹壓增加以后加重子宮脫垂，還要避免搬舉重物，日常生活中也不建議做高強度的運動，比如蹦床，快跑等。