感冒后飲食要以清淡為主，可以多吃水果跟蔬菜，達(dá)到補(bǔ)充水分和補(bǔ)充維生素的目的，預(yù)防脫水情況，有利于感冒的恢復(fù)。

在感冒期間，也可以食用小米粥或大米粥。在這些食物中所含有的膳食纖維有助于消化，不會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

舉措建議

在感冒期間要做好保暖，不能隨意脫衣服。感冒后體溫可能會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的情況，如果體溫過(guò)高，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物退燒。

在感冒期間可能會(huì)消耗比較多的水鹽物質(zhì)，為了避免出現(xiàn)脫水的情況，需要多喝水。