擼鼻涕操作正確的話可以避免身體的傷害。首先是姿勢，要用坐姿，上半身微微向前傾這樣利于將上頜竇內(nèi)的分泌物弄出來。之后是手勢，一只手先堵住一邊的鼻孔，另一只手按住另一邊的鼻孔用力，用自己可以承受的力量把鼻孔內(nèi)的鼻涕擤出來，之后再用同樣的方式，把另外一側(cè)的擤出來，一定要交替擤鼻涕，兩側(cè)一起擤的話，容易對耳朵造成負擔。最后擤鼻涕的次數(shù)和力度自己要控制好，避免弄傷皮膚，病情嚴重時，一定要盡早看醫(yī)。

鼻塞、流鼻涕等鼻部不適，不僅會影響正常的呼吸，還容易引起煩躁情緒，可咨詢醫(yī)生后使用對癥的特效感冒藥來緩解和治療。如擔心犯困等問題，可選擇幸?？七_琳這種用鹽酸去氧腎上腺素代替?zhèn)温辄S堿的感冒藥，不會引起犯困，副作用小且快速緩解鼻塞、流鼻涕等鼻部不適癥狀。特含的維生素B1還能夠幫助身體恢復(fù)。