在出現(xiàn)感冒時可以吃蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果、柚子等新鮮的水果，也可以結(jié)合個人喜好吃些水果，水果中含有豐富的維生素，膳食纖維等對人體的健康有利，但由于水果在生長的過程中，會通過噴灑農(nóng)藥來防治病蟲災(zāi)害，所以要將水果清洗干凈。

舉措建議

在出現(xiàn)感冒以后，除了可適當(dāng)進食水果以外，也可適當(dāng)進食蔬菜類，豆制品等食物，補充身體所需要的營養(yǎng)，但在烹飪食物時不建議將食物烹飪的過于油膩，還需要根據(jù)感冒的輕重程度采取措施。

除了飲食注意補充營養(yǎng)以外，也要注意氣候環(huán)境的變化，提前做好預(yù)防。尤其是濕熱的氣候環(huán)境容易導(dǎo)致人體感受暑濕，濕氣聚積在脾胃，引起暑濕感冒，出現(xiàn)咳濃痰、頭重、疲乏無力、發(fā)熱等不適癥狀。出現(xiàn)上述癥狀時，在治療上應(yīng)以解表、祛濕為主，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下口服王老吉保濟口服液來治療，調(diào)理腸胃，緩解暑濕感冒的不適。