孩子晚上睡覺容易醒可能是缺鈣，但也有可能是上火。一般情況下，現(xiàn)在營養(yǎng)充足，缺鈣的情況比較少。但營養(yǎng)過盛，平時愛吃肉類的孩子，反而容易因為食滯積熱，導(dǎo)致上火出現(xiàn)煩躁不安，睡不安穩(wěn)的表現(xiàn)。家長注意觀察孩子是否同時有大便干、口氣等問題，如果有，說明是上火，需要及時幫孩子清熱降火。

舉措建議

平時可以通過小兒推拿和飲食療法來預(yù)防孩子上火。比如給孩子推拿，可以清脾經(jīng)、清胃經(jīng)、運板門。出現(xiàn)大便干、睡不好等上火表現(xiàn)時，需要多喝水，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。保證充足的睡眠，如果積熱明顯，而需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些清熱調(diào)理脾胃的藥物。

孩子有胃火時，腸胃功能會出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。