乳腺增生可能是由于體內性激素代謝紊亂引起的，也可能是由于經常吃一些雌激素含量高的食物引起的，還有可能是經常性的生氣，熬夜，導致體內內分泌失調引起的。

平時工作壓力大，睡眠質量不好，也會引起乳腺增生。

舉措建議

平時在工作或學習的過程中，要學會釋放壓力。當遇到焦慮，緊張時，可以適當參加戶外運動，多聽音樂，來幫助轉移注意力。

盡量不要隨便服用含雌激素藥物，和吃雌激素含量高的保健品，防止引起體內內分泌失調。最好做到早睡早起，保證良好的睡眠質量。