得了乳腺增生，要定期復(fù)查，及時(shí)了解病情的進(jìn)展，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息有規(guī)律，避免過(guò)度勞累，保持良好的心態(tài)。

乳腺增生，是乳腺的良性疾病，一般對(duì)健康無(wú)明顯影響，但可能影響心里健康，影響生活質(zhì)量。

舉措建議

1、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，可以做些喜歡的事，如聽(tīng)音樂(lè)，散步等。

2、合理飲食，注意葷素搭配，少吃辛辣刺激、高脂肪的食物，不吃含雌激素的補(bǔ)品、藥品，不抽煙不喝酒。

3、做好避孕措施，避免多次的人流、藥流。

4、如果肥胖或超重，需要減重。