坐月子可以吃榴蓮，蘋果，橄欖，葡萄，菠蘿，香蕉，山楂等對人體健康有利的水果，對于喜歡喝果汁的女性，也可以用新鮮的水果壓榨成果汁后喝，但如果是天氣比較涼的時候吃水果，建議先在熱水里加熱以后再吃，避免吃過涼的水果。

舉措建議

在坐月子期間除了可適當進食水果以外，還可以吃些新鮮的蔬菜，肉類，蛋類，豆制品，菌類等，來補充身體所需要的其他營養(yǎng)物質，但在烹飪食物的時候避免將食物烹飪的過于油膩，另外還需要控制好飲食量，可適當增加用餐次數。