患了乳腺增生，要遵醫(yī)囑治療，同時，在生活上進行調(diào)整。保持良好的心情、穩(wěn)定的情緒，飲食以清淡為主，注意營養(yǎng)，不穿過緊的內(nèi)衣。

乳腺增生，是良性的乳腺疾病，是內(nèi)分泌紊亂造成的，可能有乳房疼痛、長腫塊，乳頭溢液，月經(jīng)紊亂等癥狀。

舉措建議

1、不要給自己太多壓力，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，及時疏導(dǎo)不良情緒，可以找人聊聊天，去戶外走走。

2、戒辛辣，煙酒，不吃過多雌激素高的食物，如蜂皇漿，豆制品等，少吃高脂肪，油炸的食物。

3、每天做適當(dāng)?shù)倪\動，如果肥胖要減重。

4、做好避孕措施，避免人流，藥流。