內(nèi)膜厚度8mm一般是正常的。正式絕經(jīng)之前，月經(jīng)周期的前半期為卵泡期，這時候子宮內(nèi)膜的厚度通常以10mm為界，小于10mm都是正常的。

而月經(jīng)周期的后半期是黃體期，這時候子宮內(nèi)膜厚度一般可以達到20mm左右，超過20mm的話可能是內(nèi)膜增厚問題。

舉措建議

在飲食方面，要盡量避免吃一些寒涼、酸辣、油膩等刺激性的食物，平時的時候可以適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃木耳，牛羊肉等富有營養(yǎng)的食物。

建議保持心情的愉快，避免不必要的情緒波動，并且還要保持健康規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，適當(dāng)?shù)剡M行戶外運動。