糖耐量檢查一般使用口服葡萄糖耐量試驗(yàn)的方法。

口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，在檢查前的晚上和早上不能進(jìn)食，就是說(shuō)在試驗(yàn)前晚上8點(diǎn)后不能進(jìn)食，喝溶于200ml水的75g葡萄糖，3到5分鐘喝完，從喝第一口葡萄糖開(kāi)始半小時(shí)、一小時(shí)、兩小時(shí)、三小時(shí)分別抽取2ml的血送去檢驗(yàn)。

舉措建議

1.飲食上要注意減少糖和碳水的攝入，可以吃一些低糖的水果和蔬菜，多飲水。

2.可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，在鍛煉要做好保護(hù)，注意保暖。

3.可以定期到醫(yī)院進(jìn)行血糖檢查，監(jiān)測(cè)自己的血糖指數(shù)。

4.注意自己的作息時(shí)間，不要熬夜。