產(chǎn)后抑郁要注意情緒的排解和調(diào)整，有沮喪、煩躁、心情低落等情緒時(shí)要及時(shí)和親人溝通，尋求親人的理解和幫助。

產(chǎn)后抑郁自我調(diào)節(jié)情緒沒有效果最好去看專業(yè)的心理醫(yī)生，請心理醫(yī)生進(jìn)行心理干預(yù)治療。

舉措建議

1、產(chǎn)后抑郁要注意避免熬夜，熬夜會加重身體不適，從而讓抑郁的情緒難以緩解。

2、適當(dāng)培養(yǎng)興趣愛好，興趣愛好不僅可以使人身心愉悅，還可以轉(zhuǎn)移注意力，從而有助于從抑郁中走出來。

3、產(chǎn)后抑郁非常嚴(yán)重進(jìn)行心理干預(yù)效果不佳的話，要遵醫(yī)囑按時(shí)服用抗抑郁藥物。