想要消除緊張性高血壓，可通過以下方式，比如轉(zhuǎn)移法，在平時(shí)可轉(zhuǎn)移注意力，去做另一項(xiàng)比較輕松放松的事情，從而緩解緊張的情緒，也可以通過訴說法，比如通過和他人交談來尋求安慰，從而緩解緊張的心情，必要時(shí)也可在醫(yī)生的幫助下，通過心理治療。

舉措建議

緊張性高血壓屬于情緒性高血壓，是指在精神緊張的情況下血管收縮，血壓出現(xiàn)升高，等到精神放松以后，則會(huì)逐漸恢復(fù)至正常，在平時(shí)也需要克服這種現(xiàn)象，并且要保持樂觀開朗的心情，從而調(diào)節(jié)緊張的心情。