出現消化不良，應該注意飲食營養(yǎng)均衡，吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，避免暴飲暴食，可以選擇少食多餐的飲食原則。

出現消化不良的情況時，除了多通過飲食調理外，還可以在醫(yī)生的指導下，適當的服用一些助消化的藥物。

舉措建議

平時生活中不要有太大的心理壓力，保持樂觀的情緒，戒煙戒酒，可以根據自身情況，適當的進行運動鍛煉。

平時要適當的少吃一些生冷，油膩，刺激性的食物，尤其是夏天，少喝冷飲，少吃冰激凌。平時要注意三餐規(guī)律，不要經常不吃早餐。