消化不良一般可以根據(jù)個(gè)人身體狀態(tài)，適當(dāng)按醫(yī)囑服用消食類藥物進(jìn)行調(diào)理，再調(diào)整個(gè)人飲食搭配，則能使身體狀態(tài)明顯改善并恢復(fù)正常。

消化不良其實(shí)與個(gè)人脾胃虛弱、消化功能不全、飲食不節(jié)制或不當(dāng)有關(guān)，才會(huì)導(dǎo)致胃腸容易受到刺激后，從而引起胃脹、胃痛、腹脹以及腹痛等癥狀。

舉措建議

1、日常三餐要定時(shí)，每餐的進(jìn)食量保持在8分飽左右即可，盡可能不要暴飲暴食。飲食方面盡量以清淡易消化為主，切記不要過多進(jìn)食辛辣刺激或是難消化食物。

2、平時(shí)在吃好飯之后，可以適當(dāng)多散步，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果。同時(shí)，也可以在飯后一小時(shí)，適當(dāng)給腹部進(jìn)行按摩促進(jìn)消化。