孩子出現(xiàn)上火的現(xiàn)象時，可以選擇一些偏涼性的水果來吃，比如雪梨、蘋果、西瓜等。另外也可以將各種蔬菜水果榨成汁來給孩子喝。每天要增加孩子的飲水量，尤其是在大量運(yùn)動之后，要及時補(bǔ)充水分，改善上火的癥狀。

舉措建議

另外在飲食方面也要特別注意多讓孩子吃一些膳食纖維比較豐富的食物，要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，避免出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。另外不要讓孩子吃過多膨化食品或者辛辣性的食物，也不要吃太多涼性的水果，避免對孩子的脾胃造成損傷。

孩子上火時，容易出現(xiàn)大便干，誘發(fā)便秘的情況。家長可以定期給孩子喝三公仔小兒七星茶顆粒，能幫助孩子調(diào)理腸胃，清胃火，預(yù)防孩子內(nèi)熱過剩，引起煩躁不安，影響孩子的身體健康。