10個月的寶寶睡不好，首先要明確是哪種因素所引起的，如果是胃火旺盛引起的睡不好哭鬧，可通過減少高熱量，高脂肪，高蛋白類的食物攝入來緩解癥狀，如少吃肥肉，蛋糕等，建議寶寶平時多吃清淡、容易消化的食物，如面條、香蕉等，防止積食，導(dǎo)致胃火旺盛加重。如果是缺鈣造成的睡不好，可以給寶寶添加含鈣豐富的食物，如蔬菜汁，骨頭湯，魚肉等，對于缺鈣比較嚴(yán)重的，通過飲食調(diào)理效果不佳，通常需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣劑緩解癥狀。

舉措建議

當(dāng)孩子有胃火時，腸胃功能會出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。