如果有口干舌燥的情況，可以喝一些溫開水或者是銀耳湯，能夠補充體內所需的水分，緩解口干舌燥的癥狀。另外每天也可以煮一些綠豆湯來喝，尤其是在夏天喝一碗綠豆湯，能夠清熱解暑，并且還能夠緩解口干舌燥的情況。

舉措建議

除了喝一些湯類之外，還要適當?shù)馗纳骑嬍沉晳T，不要經(jīng)常吃一些高鹽高糖的食物。在天氣比較炎熱的情況下或者是大量運動之后，都要及時補充水分。如果室內過于干燥的情況下，也要使用加濕器來調節(jié)室內的濕度，都能夠很好的改善口干舌燥的癥狀。

出現(xiàn)口鼻干燥、便秘等癥狀，即民間所說的“上火”表現(xiàn)，從中醫(yī)角度來說，屬于熱證，人體代謝失衡導致的內熱癥狀，可以適當應用一些清熱消滯的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，能清熱消滯，里面含有金櫻根，可促進消化，有利于調節(jié)腸胃功能。