暈車、暈船主要是對運動狀態(tài)錯誤感知所產生的生理反應，可能與精神緊張、飲食不當、環(huán)境刺激等因素有關，需要配合醫(yī)生進行規(guī)范治療。

1、精神緊張：如果精神過度緊張，焦慮，有可能會導致腎上腺素產生過多，會導致大腦處于緊張狀態(tài)，容易導致暈車、暈船，建議保持良好心態(tài)，可以聽一些舒緩的音樂來緩解。

2、飲食不當：如果在坐車或者是坐船之前吃了較多的食物，會導致胃腸負擔加重，在受到顛簸的時候會產生刺激，從而會引起暈車或者是暈船的癥狀。建議要注意調整飲食，坐車坐車之前，盡量避免吃過多的食物。

3、環(huán)境刺激：如果所處的環(huán)境比較狹小、密閉或者是溫度比較高，可能會導致室內外的溫差過大，從而容易產生頭暈、惡心、嘔吐等暈車、暈船癥狀。需要在醫(yī)生的指導下使用人丹進行治療，屬于一種比較常見的中成藥，含有木香、冰片、樟腦、丁香羅勒油，具有行氣止痛、開竅醒神、清熱散毒的功效，能夠緩解暈車暈船。