1. 腸胃不舒服通常指消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

2. 常見的腸胃不適原因包括食物中毒、感染、過度進食、飲食不當、壓力過大等。

3. 飲食方面，應盡量避免過度進食、暴飲暴食、食用過期食品、油膩、辛辣、刺激性食物等，多食用易消化、清淡、營養(yǎng)均衡的食物。

4. 運動也有助于促進腸胃蠕動，有利于消化吸收，但運動前后應適當調整飲食，避免過度運動或飽食后立即運動。

5. 如果腸胃不適持續(xù)時間較長或癥狀較嚴重，應及時就醫(yī)，接受醫(yī)生的診斷和治療。