1. 飲食調(diào)整：3個月寶寶消化不良可能是由于食物過多或過少、食物種類不當(dāng)?shù)仍蛞鸬??？梢赃m當(dāng)減少喂食量，增加喂食次數(shù)，選擇易消化的食物，如米粉、香蕉、蘋果泥等。

2. 喂食姿勢：喂奶時要保持寶寶頭部高于身體，使食物順利流入胃部，減少反流和吞咽氣體的情況。

3. 注意飲食環(huán)境：喂食時要保持環(huán)境安靜，避免寶寶分心或受到干擾，同時要注意寶寶的姿勢，不要讓寶寶在吃飯時躺著或坐著。

4. 增加運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助寶寶消化食物，可以在寶寶醒著的時候給寶寶做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如輕輕按摩寶寶的肚子、幫助寶寶翻身等。

5. 注意寶寶的情緒：寶寶情緒不穩(wěn)定也可能影響消化，可以給寶寶提供一個溫馨、舒適、安靜的環(huán)境，讓寶寶感到安心、放松。

6. 如有需要，可以使用一些消化輔助藥物，如益生菌、消化酶等，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

總之，對于3個月寶寶消化不良的調(diào)理，要從飲食、姿勢、環(huán)境、運(yùn)動、情緒等多個方面入手，注意細(xì)節(jié)，有針對性地進(jìn)行調(diào)整，同時要及時咨詢醫(yī)生，避免不必要的風(fēng)險。