高中生脾胃虛弱是指脾胃功能不佳，容易出現(xiàn)胃脹、腹瀉、消化不良等問題。為了改善這種情況，可以采取以下措施：

1. 飲食方面，應(yīng)該注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，避免過于刺激的食物，如辣椒、煙酒、咖啡等。

2. 建議多吃易消化的食物，如米粥、面條、煮蔬菜等。同時(shí)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，如雞肉、魚肉、豆腐等，可以幫助恢復(fù)身體機(jī)能。

3. 建議多喝水，保持身體水分充足。此外，可以適當(dāng)喝一些溫開水、茶水，有助于促進(jìn)脾胃的消化功能。

4. 適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，可以增強(qiáng)身體的免疫力，改善脾胃功能。但是要注意運(yùn)動量不要過大，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

5. 建議多吃一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，有助于維護(hù)腸道健康。

總之，高中生脾胃虛弱需要注意飲食規(guī)律、增加易消化的食物，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，多喝水，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，多吃含有益生菌的食物。這樣可以幫助改善身體機(jī)能，提高免疫力。