胃腸型感冒是一種常見的病毒性感冒，主要癥狀是惡心、嘔吐、腹瀉和胃部不適。在飲食方面，我們可以采取以下措施來緩解癥狀：

1. 喝清水：胃腸型感冒容易引起脫水，因此需要多喝水來補充體液。

2. 食用易消化的食物：如米粥、面條、餅干等，可以減輕胃腸負擔。

3. 避免高脂、高糖、刺激性食物：如油炸食品、辛辣食品、巧克力等，這些食物容易刺激胃腸道，加重癥狀。

4. 適量補充營養(yǎng)：可以食用一些易消化、富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、雞蛋、豆腐等。

5. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，可以增強免疫力，促進康復。

總之，在胃腸型感冒期間，我們需要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食品，多喝水、多休息，保持良好的心態(tài)，以加快康復。