1. 什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是指人體無法消化乳糖，即乳糖不能在腸道中被分解成葡萄糖和半乳糖，進(jìn)而被吸收。這種情況通常是由于缺乏乳糖酶這種消化酶所導(dǎo)致的。

2. 乳糖不耐受會(huì)影響減肥嗎？

乳糖不耐受不會(huì)直接影響減肥，但是它會(huì)影響人體對(duì)碳水化合物的消化和吸收，從而影響人體的代謝。如果攝入過多的碳水化合物，身體無法消化和吸收，就會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀，影響減肥計(jì)劃的執(zhí)行。

3. 如何在乳糖不耐受的情況下進(jìn)行減肥？

在乳糖不耐受的情況下，建議減少碳水化合物的攝入量，特別是含有乳糖的食物。可以選擇低碳水化合物的飲食，如高蛋白質(zhì)飲食、生酮飲食等。同時(shí)，增加蔬菜、水果、堅(jiān)果、豆類等富含纖維和蛋白質(zhì)的食物的攝入量，幫助身體更好地消化和吸收營養(yǎng)。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是減肥的重要手段，可以選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練等。