產(chǎn)后老是拉黑便是指產(chǎn)后出現(xiàn)排便不暢或排便次數(shù)減少的情況。產(chǎn)后排便不暢的原因可能是因?yàn)楫a(chǎn)后身體的變化和恢復(fù)過程，如子宮收縮、乳汁分泌等，以及孕期的飲食習(xí)慣和生活方式等因素。為了緩解產(chǎn)后排便不暢的癥狀，可以采取以下方法：

1.保持充足的水分?jǐn)z入，多飲水或飲用溫水、熱湯等。

2.增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜、谷類等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、做家務(wù)等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解排便不暢。

4.避免過度用力排便，以免引起肛裂等問題。

5.如持續(xù)出現(xiàn)排便不暢或有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。