乳糖不耐受是指人體無(wú)法消化乳糖，會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀。乳糖酶是一種酶類物質(zhì)，可以幫助人體消化乳糖，緩解不適癥狀。

服用乳糖酶需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 服用時(shí)間：乳糖酶應(yīng)該在進(jìn)食含乳糖的食物前5-10分鐘服用，以便酶類物質(zhì)在胃部充分發(fā)揮作用。

2. 劑量：乳糖酶的劑量應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況而定，一般建議每餐服用1-2粒。

3. 食物選擇：乳糖酶只能幫助人體消化乳糖，而不能消化其他食物成分。因此，在服用乳糖酶的同時(shí)，還需要避免食用含乳糖過(guò)高的食物，如牛奶、冰淇淋等。

4. 觀察癥狀：服用乳糖酶后，需要觀察自己的不適癥狀是否有改善。如果癥狀沒(méi)有明顯改善，建議咨詢醫(yī)生或調(diào)整劑量。

一般來(lái)說(shuō)，服用乳糖酶后可以在30分鐘內(nèi)見(jiàn)效，緩解腹脹、腹瀉等不適癥狀。但是，每個(gè)人的身體情況不同，具體見(jiàn)效時(shí)間會(huì)有所差異。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳糖酶，以確保安全有效。