長期便秘是指排便困難、排便時間間隔過長、排便次數(shù)少或排便量少等情況持續(xù)時間較長，一般超過3個月。

大便黑色可能是因為攝入了含鐵豐富的食物或者鐵劑，也可能是因為出血引起的。如果伴有腹痛、嘔吐等癥狀，需要及時就醫(yī)。

便秘的原因有很多，包括飲食不合理、生活習慣不規(guī)律、缺乏運動、精神壓力過大等等。建議改善飲食習慣，增加膳食纖維攝入量，多喝水，適當運動，保持規(guī)律的生活習慣。

如果以上措施無效，可以考慮口服輕瀉劑或者使用肛門栓劑等藥物治療。但是要注意不要長期依賴藥物，應該在醫(yī)生的指導下使用。