1. 防著涼：指在寒冷的天氣中，要注意保暖，避免身體受涼，導致感冒等疾病的發(fā)生。

2. 護肚子：指保護腹部器官，如胃、肝、腎等，避免因寒冷刺激或飲食不當?shù)仍蛞鸶共坎贿m或疾病。

3. 兒童：指年齡在0-18歲之間的未成年人群，由于其生理發(fā)育尚未完全成熟，對外界環(huán)境的適應能力較差，更需要注意保暖和護理。

4. 穿暖和衣服：要選擇質(zhì)地柔軟、保暖性好的衣物，尤其是保暖內(nèi)衣和外套，以保持身體溫度。

5. 注意室內(nèi)通風：雖然寒冷的天氣讓人想盡辦法保暖，但是室內(nèi)也要保持適當?shù)耐L，避免空氣污濁和二氧化碳積聚，影響健康。

6. 合理飲食：要注意多吃富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免過量進食油膩、辛辣等刺激性食物。

7. 做好個人衛(wèi)生：要注意勤洗手、勤換衣服、勤通風等，避免病菌滋生和傳播。

8. 注意鍛煉：適當?shù)捏w育鍛煉可以增強身體免疫力和抵抗力，提高身體適應寒冷環(huán)境的能力。

9. 定期體檢：要定期到醫(yī)院進行身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療身體問題，保持身體健康。