1. 腸胃不消化：指食物在進入腸胃后不能被消化分解成營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致胃部不適，常見原因包括進食過多、吃得太快、食物質(zhì)量不佳等。

2. 腹脹：指腸胃內(nèi)積聚過多氣體或食物，導(dǎo)致腹部脹氣、不適，常見原因包括進食過多、食物不易消化、胃腸道疾病等。

3. 不排便：指排便次數(shù)減少或完全停止，導(dǎo)致大便干燥、難排出，常見原因包括飲食不當、缺乏運動、腸胃疾病等。

針對以上問題，可以采取以下措施：

1. 飲食調(diào)整：避免進食過多、過快，減少高脂、高糖、高蛋白的食物攝入，多食用易消化、富含纖維素的蔬菜水果，促進腸胃蠕動和消化吸收。

2. 運動鍛煉：適當增加運動量，促進腸胃蠕動和血液循環(huán)，有助于促進排便。

3. 喝足水：保持足夠的水分攝入，有助于軟化大便，促進排便。

4. 藥物治療：如需要可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通便劑、消化酶等藥物進行治療。

總之，保持健康的生活習(xí)慣，合理飲食，適當運動，有助于預(yù)防和緩解腸胃不適。如有持續(xù)不適或癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。